Зубная нить – недооцененный многими инструмент в гигиене полости рта. Лишь малая часть людей использует ее в ежедневной чистке зубов. А 80% налета как раз скапливается в межзубных промежутках. Там они становятся причинами кариеса, гингивита, пародонтита.
Внимание! Это информационная статья, которая написана для ознакомления с проблемой, методами и современными подходами к лечению. Она подготовлена профессионалами, но назначать лечение должен врач, который обследует вас!
Зубная нить помогает бороться с заболеваниями полости рта. Она больше, чем дополнение к зубной щетке. Это самостоятельный ключевой инструмент для профилактики кариеса. Дальше мы разберем, как правильно выбрать нить, как ее использовать, каких ошибок избегать.
Содержание
- Виды зубных нитей – как выбрать подходящую для вас
- Как выбрать зубную нить – практические советы для выбора идеального варианта
- Как правильно пользоваться зубной нитью – пошаговая инструкция для начинающих
- Частые ошибки при использовании зубной нити – чего нужно избегать
- Мифы о зубной нити – разбираем популярные заблуждения
- Заключение
Виды зубных нитей – как выбрать подходящую для вас
| Тип зубной нити | Характеристики | Преимущества | Кому подходит |
|---|---|---|---|
| Вощеная зубная нить | Изготовлена из тонкого нейлона с восковым покрытием. Гладкая поверхность, чуть большая толщина. | Воск делает нить более прочной и устойчивой к разрывам. Скользит между плотно прилегающими зубами без усилий. Отлично подходит для новичков, так как снижает риск повреждения десны. | Людям с тесными межзубными промежутками, новичкам, тем у кого нить часто рвется при использовании. |
| Невощеная зубная нить | Состоит из нескольких скрученных нейлоновых волокон без покрытия. Более тонкая, шершавая, лучше захватывает налет. | За счёт шероховатости эффективно снимает мягкий налет. Не оставляет ощущения скольжения, подходит для тех, кто чувствителен к вкусу или текстуре воска. | Людям с нормальными межзубными промежутками, у кого нить редко рвется. |
| Флосс-лента | Широкая и плоская форма из нейлона. Бывает вощеной и невощеной. Толще обычной нити. | Обеспечивает большую площадь соприкосновения с зубной поверхностью. Менее травматична, хорошо удаляет налет из широких промежутков. | Людям с паталогически широкими межзубными промежутками, после снятия брекетов или при протезировании. |
| PTFE зубная нить | Изготовлена из политетрафторэтилена. Очень гладкая, скользит без сопротивления. | Не рвется, устойчива к износу, легко проходит между плотно стоящими зубами. Не оставляет волокон. | Пациентам с очень тесными контактами между зубами, чувствительными деснами или склонностью к воспалениям. |
| Флосс-пики | Пластиковый держатель с заранее натянутой нитью. Часто дополнен наконечником-зубочисткой. Одноразовые или многоразовые. | Удобны в использовании одной рукой, особенно в дороге или вне дома. Меньше усилий и манипуляций. Отлично подходят детям. | Людям с ограниченной моторикой, детям, пожилым, водителям, офисным работникам. Удобны для обучения ребенка правильной гигиене. |
| Ароматизированная нить | Может быть как вощеной, так и невощеной. Содержит ароматизаторы (мята, корица, ягоды). | Улучшает вкусовые ощущения, делает процесс более приятным. Стимулирует регулярное использование. Особенно полезна детям и подросткам. | Детям, подросткам и взрослым, которым не нравится обычная нить. Помогает выработать гигиеническую привычку у всей семьи. |
Как выбрать зубную нить – практические советы для выбора идеального варианта
Учитывайте ширину межзубных промежутков. Для узких промежутков нужны вощеные или PTFE-нити. Они легче скользят между плотно стоящими зубами и реже застревают. Для широких промежутков используйте дентальную ленту. Она покрывает большую поверхность за один проход и лучше удаляет налет.Диастемы и треугольники десен. Нить не стоит использовать при значительных зазорах. Она может провалиться. Поэтому лучше используйте межзубные ершики и ирригаторы.
Учитывайте чувствительность десен. При склонности к болезненности и кровоточивости выбирайте мягкую зубную нить – вощенную или PTFE. Применяйте ее аккуратно, без резких движений. Регулярная гигиена поможет снизить воспаление за 1-2 недели и убрать чувствительность десен. Если это не поможет, то попробуйте ирригатор и дополните ежедневную гигиену противовоспалительными средствами. Об этом мы подробнее рассказывали в инструкции по чистке зубов, где собрана вся самая полезная информация.
Учитывайте ортодонтические конструкции. Брекеты, ретейнеры, импланты усложняют гигиенические процедуры. Обычная нить не проникает под дуги и мостовидные протезы. Здесь нужно выбирать специализированные варианты для прочистки сложных промежутков. Лучший альтернативный вариант для нити в таких случаях – ирригатор. Статистика показывает, что использование дополнительных инструментов для чистки зубов при брекетах снижает случаи гингивита в 2-3 раза.
Не забывайте про собственную мотивацию. С использованием зубной нити, как с тренировками – лучше сделать как-нибудь, чем не сделать никак. Поэтому выбирайте в первую очередь тот продукт, который будет вам комфортен. Ароматизация, восковое покрытие, удобные флосс-пики – подойдет любой вариант. Главное, выработать полезную привычку.
Помните про возраст. Для детей лучше всего начинать с флоссов с ручкой, которые можно использовать двумя руками. Ароматизированная нить сделает применение куда приятнее. Люди с ограниченной моторикой могут пользоваться флосс-пиками, держателями для нити или ирригаторами. Они снижают требования к координации и силе хвата.
Бюджет. Деньги, которые вы готовы тратить на чистку зубов, не менее важны. Ирригаторы – самый дорогой инструмент по разовым затратам – от 3 000 рублей за самые простые варианты. Служат они 5 лет и больше. Недорогие нити из простых материалов обходятся в 200 рублей за 50 м. Продвинутые варианты с различными добавками для упрощения использования стоят от 500 рублей за ту же длину.
Как правильно пользоваться зубной нитью – пошаговая инструкция для начинающих
Многие уверены, что пользоваться зубной нитью просто. Достаточно прокинуть ее между зубов, подвигать туда-обратно и все готово. На деле это совсем не так. Чтобы гигиена была полезной и безопасной, нужно уметь двигать нить правильно.
Любые неправильные движения приводят к травмированию. Как и со многими другими системами нашего организма, повреждение десен имеет накопительный эффект. Постоянное неправильное применение зубной нити ведет к плохим результатам.
- Подготовка к чистке. Отмерьте примерно 50 см нити. Такая длина нужна, чтобы использовать чистый отрезок для каждого зуба. Иначе бактерии будут просто переноситься с одного участка на другой. Правильную длину нити намотайте на пальцы. Используйте средние пальцы так, чтобы между ними остался рабочий участок в 3-5 см. Теперь держите нить натянутой и направляйте ее указательным и большим пальцем.
Чистка зубов. Введите нить между зубов. Действуйте аккуратно и без резких движений. Иначе можно повредить десневой сосочек. После этого обогните зуб нитью, чтобы получить максимальный контакт с боковой поверхностью. Начните двигаться вверх-вниз, от десны до края зуба. Избегайте пилящих движений.
Закончили с одним зубом – размотайте новую часть нити и переходите дальше. Не забывайте, что чистить нужно все. Поэтому добирайтесь даже до задних моляров. Именно они сильнее всего подвержены кариеса.
- Завершение чистки. Закончили с чисткой – ополосните рот. Желательно использовать ополаскиватели, чтобы дополнительно укрепить эмаль. Можно дополнить процедуру применением ирригатора, чтобы полностью убрать микробы и налет.
Рекомендуем подбирать ополаскиватель совместно со стоматологом, чтобы найти лучший вариант. Вашим зубам может требоваться дополнительная защита или деснам уменьшение воспаления. Небольшие нюансы решают!
Частые ошибки при использовании зубной нити – чего нужно избегать
Резкое введение нити – это плохо. Многие пациенты с плотными межзубными промежутками давят на нить вниз, чтобы протолкнуть ее. В результате она срывается, врезается в десну, вызывает микротравмы. Это приводит к повреждению десневого сосочка, острой боли, рецессии мягких тканей. Обязательно используйте мягкие движения, раскачивая нить в стороны. Если она все еще застревает – выбирайте PTFE или вощеный вариант.
Пилящие горизонтальные движения – это плохо. Использование зубной нити, как пилы, не помогает соскоблить налет. Вместо этого происходит растирание загрязнений вокруг, травма десен, повреждение эмали и пломб.
Использование одного участка нити на все зубы – это плохо. Чистить одним фрагментом всю полость рта может показаться заманчивой идеей, потому что так удобно. Но это гигиенически неправильно. Вы просто переносите бактерии и налет с одного участка на другой. Это повышает риски воспаления и формирования пародонтальных карманов. Снижает эффективность гигиены до нуля.
Пропуск задних зубов – это плохо. Некоторые пациенты чистят только фронтальную зону, потому что ее всегда видно. Но это неправильно, ведь именно на жевательных зубах собирается больше всего налета и остатков пищи. Там развивается межзубной кариес и пародонтит. Поэтому используйте зеркало, держатель для нити и начинайте с моляров, чтобы точно их почистить.
Частая смена нити – не всегда хорошо. Это особенно частая проблема на раннем этапе, когда вы только привыкаете к новым гигиеническим процедурам. Есть желание попробовать все и сразу, потому что каждая зубная нить ощущается неправильно. Это мешает выработке автоматизма и привычке. Поэтому лучший совет – используйте один вариант нити 2 недели и отслеживайте свои ощущения. Если совсем не нравится, то тогда попробуйте другой. А лучше посоветуйтесь со своим стоматологом для подбора зубной нити под ваши зубы.
Не прекращайте использование нити, если увидели кровь. Многие пациенты пугаются вида крови в полости рта. В большинстве случаев – это просто признак активного воспаления. Поэтому продолжайте пользоваться зубной нитью езе 7-10 дней. Если заметили снижение кровоточивости, то все идет хорошо. Иначе обратитесь к своему стоматологу.
Мифы о зубной нити – разбираем популярные заблуждения
Миф №1 – если использовать щетку, то нить не нужна. Щетка очищает только 60% поверхности зуба. Оставшиеся 40% остаются с налетом, где хорошо развиваются кариозные бактерии. Поэтому щетка и нить должны использоваться одновременно для тщательной профилактики болезней полости рта.
Миф №2 – использование флосса вызывает кровоточивость, поэтому он вредный. Кровь признак воспаления, а не вреда. Она показывает, что в этой зоне уже есть гингивит из-за накопления налета. Продолжайте применять нить, и вы увидите, что через 7-10 дней кровоточивость снизится.
Миф №3 – использование нити вредно для детей. Совсем наоборот! Поэтому нужно приучать к такой гигиене с 2-3 лет, когда появятся первые стоящие рядом зубы. Для удобства лучше использовать флосс-пики с ручкой и ароматизированной нитью. Превращение гигиены в игру поможет приучить ребенка к уходу за зубами проще и быстрее.
Миф №4 – можно брать любую зубную нить, разницы между ними нет. Лучше проконсультироваться со стоматологом, потому что у каждого варианта свои особенности. Плотность расположения зубов, ортодонтические конструкции, воспаление – на выбор влияет каждый фактор.
Миф №5 – зубная нить портит коронки и пломбы. Нет, вред наносит ее неправильное применение или ошибки при установке. Единственное, что вредит зубам – это движение, как пилой. Оно действительно повреждает коронки, пломбы и даже родную эмаль. Поэтому просто применяйте зубную нить правильно.
Заключение
Теперь вы знаете все самое важное о выборе и правильном использовании зубной нити. Купите подходящий вариант и улучшите качество ухода за полостью рта. Так вы сможете уменьшить кровоточивость, повысить здоровье зубов и реже лечить их у стоматолога.
Оставайтесь с нами, чтобы получить еще больше полезных советов по поддержанию правильной гигиены полости рта.
Список использованной литературы
- Flossing for the management of periodontal diseases and dental caries in adults. Sambunjak D., Nickerson J.W., Poklepovic T., Johnson T.M., Imai P., Tugwell P., Worthington H.V. 2011.
- Clinical efficacy of daily dental flossing and essential oil rinsing on gingivitis: a randomized controlled trial. Yao Y., Ren B., He J., Chen W., Zhao J., Xu H.H.K., Zhi Q., Li X. 2024.
- Interdental Cleaners (Floss) — ADA Clinical Guidelines. American Dental Association (ADA). 2020.
- Flossing and its relationship to oral and systemic health. National Institutes of Health (NIH), U.S. Department of Health & Human Services. 2016.
- Flossing – How to Use Dental Floss Properly. Colgate-Palmolive Company, Oral Health Research Division. 2021.