Выбор зубной пасты – это больше, чем вопрос вкуса. От ее составы зависит здоровье зубов, десен, защита от кариеса, свежесть дыхания и даже повышенная чувствительность. На полках магазинов представлен большой выбор средств. Запутаться среди них крайне просто. Поэтому мы подготовили подробную информацию, которая поможет вам принять правильное решение.
Внимание! Это информационная статья, которая написана для ознакомления с проблемой, методами и современными подходами к лечению. Она подготовлена профессионалами, но назначать лечение должен врач, который обследует вас!
Статистика показывает, что 60% потребителей выбирают зубную пасту под влиянием рекламы. В результате в их ванной оказывается средство, которое не подходит образу жизни и состоянию полости рта. Они могут приводить даже к разрушению эмали или снижению защиты от кариеса.
Содержание
Сравнение типов зубных паст
| Тип зубной пасты | Описание | Преимущества | Недостатки |
|---|---|---|---|
| Отбеливающая | Удаляет поверхностные пятна, содержит абразивные частицы или перекись водорода. | Осветляет эмаль на 1–2 тона, удаляет налет от кофе, чая и табака. | Высокая абразивность может повреждать эмаль, повышает чувствительность. |
| С защитой от кариеса | Содержит фтор (1000–1500 ppm) или гидроксиапатит для укрепления эмали. | Снижает риск кариеса на 25–30%, укрепляет зубы, реминерализует эмаль. | Избыток фтора может привести к флюорозу при длительном применении. |
| Для чувствительных зубов | Содержит калия нитрат, стронций хлорид или аргинин для снижения чувствительности. | Уменьшает болевые ощущения при горячем, холодном, кислых продуктах. | Эффект проявляется через 2–4 недели регулярного использования. |
| Антибактериальная | Содержит хлоргексидин, цинк, лактат алюминия для антисептической обработки и защиты десен. | Уменьшает воспаление, снижает кровоточивость, борется с бактериальным налетом. | Длительное использование может нарушать микрофлору полости рта, окрашивать зубы. |
| Детская | Разработана для детей, сниженное содержание фтора (500–1000 ppm), безопасный состав. | Безопасна при случайном проглатывании, приятный вкус. | Может быть менее эффективной, если не содержит фтора. |
| Натуральная | Без синтетических компонентов, содержит экстракты трав и минералы. | Гипоаллергенна, без SLS, парабенов, триклозана. | Эффективность против кариеса ниже, если нет фтора. |
| Угольная | Содержит активированный уголь для удаления пятен и отбеливания. | Натуральный состав, адсорбирует налет. | Высокая абразивность может повредить эмаль, нет доказанной эффективности. |
Ключевые параметры выбора зубной пасты
Мы подготовили советы по выбору зубной пасты с учетом особенностей ее состава. Многие маркетинговые общения не соответствуют реальности. Поэтому важно знать, как различные характеристики продукта влияют на состояние зубов и полости рта.
Но помните, что даже идеально подобранное средство будет неэффективно, если не использовать правильные техники чистки зубов. Они помогают сохранить и улучшить здоровье полости рта.
Содержание фтора
Фтор защищает зубную эмаль от разрушения. Он укрепляет ее структуру, предотвращает деминерализацию и восстанавливает поврежденные участки. При этом содержание фтора зависит от возраста и особенностей состояния зубов.
- Дети до 3 лет – до 500 ppm или паста без фтора, если ребенок еще не умеет выплевывать.
- Дети 3-6 лет – 500–1000 ppm, дозировка зависит от склонности к кариесу.
- Взрослые – 1000-1500 ppm, оптимальный уровень для профилактики кариеса.
- Люди со склонностью к кариесу – до 5000 ppm, но только по рекомендации стоматолога.
С фтором важно не превысить допустимые пределы. Избыточное потребление, особенно в детском возрасте, ведет к флюорозу. На поверхности эмали образуют белые или коричневые пятна. Поэтому маленьким пациентам рекомендуются пасты с небольшим содержание фтора и выдавливать ее на щетку в минимальном количестве.
Правильное содержание фтора снижает риск кариеса на 25-30%.
Абразивность относительно дентина
Параметр RDA (Relative Dentin Abrasivity) показывает, насколько сильно паста истирает эмаль. От этого зависит уровень отбеливания и безопасность для ежедневного использования.
- 0-70 – низкоабразивные пасты. Подходят для чувствительных зубов, детей, людей после отбеливания.
- 70-100 – пасты со средней абразивностью, которые подходят для ежедневного использования.
- 100-150 – пасты с высокой абразивностью, предназначенные для удаления сильного налета и отбеливания. Подходят для редкого использования.
- 150+ – пасты с очень высокой абразивностью, которые могут повредить эмаль и не рекомендуются к использованию.
Чтобы выбрать подходящую абразивность пасты для чистки зубов нужно ориентироваться на чувствительность и состояние эмали. Если у вас нежные зубы, то им нужно RDA до 70. Большинству пациентов подходит RDA 70-100. Для отбеливания прочных зубов можно 2 раза в неделю использовать RDA 120.
Антисептические добавки
Выбирать пасты с антисептическими компонентами нужно, если есть склонность к проблемам с деснами. Такие средства помогут при воспалениях и кровоточивости. Они помогают контролировать бактериальный налет. Снижают риски гингивита и пародонтита.
Популярные антисептические добавки бывают натуральными или в виде лекарственных средств.
- Хлоргексидин. Сильный антисептик для терапии воспалений. Длительное использование приводит к потемнению эмали и нарушению вкусовых ощущений.
- Триклозан. Широко использовался в пастах раньше, но в последнее время его редко добавляют. Все из-за негативного влияния на микрофлору полости рта.
- Цинк. Снижает образование зубного камня и убирает неприятный запах изо рта.
- Натуральные добавки. Ромашки, шалфей и алоэ вера – естественные антисептики с противовоспалительным эффектом. Менее эффективны, чем медикаментозные средства.
Антисептические пасты не подходят для постоянного использования. Их можно применять курсами по 2-4 недели по назначению стоматолога.
Вкус и аромат
Вкус и запах зубной пасты не влияет на эффективность. Но может помочь проще приучить маленьких пациентов к регулярному уходу за полостью рта. Или снизить реакцию у людей с чувствительностью к резким запахам.
- Ментол и мята. Придают ощущение свежести. Улучшают запах изо рта. Подходят большинству взрослых.
- Фруктовые вкусы. Яблоко, клубника, апельсин используются в детских пастах и делают чистку зубов приятнее.
- Травяные экстракты. Шалфей, ромашка и эвкалипт подойдут людям с чувствительностью к резким ароматам или синтетическим ароматизаторам.
Важно учитывать, что сладкие и фруктовые пасты часто содержат подсластители. Сами по себе они безопасны для зубов, но могут быть вредны при регулярном проглатывании детьми.
Каких компонентов избегать в зубной пасте
Триклозан. Об этом антисептики мы сказали раньше. Он уже ограничен к применению в ряде стран, потому что может нарушать гормональный баланс и способствовать развитию бактерий с устойчивостью к антибиотикам.
Лаурилсульфат натрия или SLS. Пенообразователь, который может вызывать раздражение слизистой полости рта. У некоторых людей провоцируют сухость во рту. Это в свою очередь приводит к развитию кариеса и неприятному запаху.
Парабены. Консерванты, которые могут негативно влиять на эндокринную систему. Они продлевают срок годности пасты, но также могут приводить к гормональным нарушениям.
Диэтаноламин или DEA. Может вызывать раздражение слизистой. Некоторые исследования показывают пока еще недоказанную возможность вещества формировать канцерогенные соединения.
Распространенные ошибки при выборе зубной пасты
- Выбор пасты по маркетинговым обещаниям. Производители гарантируют идеальную защиту от кариеса, отбеливание на 5 тонов и натуральный состав. Но это просто обещания без научного подкрепления. Поэтому всегда читайте состав пасты и ожидайте ее эффективность именно исходя из содержания различных компонентов.
- Игнорирование абразивности. На параметр RDA начинают обращать внимание, когда зубы уже получили повышенную чувствительность и нужно что-то делать. Важно следить, чтобы этот параметр был в пределах 100. Такая паста подходит большинству пользователей. А еще избегайте гидратированный диоксид кремния, кальция карбонат и перекись водорода. Они хорошо отбеливают эмаль, но повреждают поверхность зубов и вызывают раздражение десен.
- Использование антисептических паст на постоянной основе. Такие составы эффективно борются с воспалением десен и бактериальным налетом. Но при длительном использовании нарушают баланс микрофлоры полости рта. Такие средства нельзя использовать дольше 2-4 недель подряд. И лучше применять их только по рекомендации стоматолога. Лучше возьмите альтернативу с ромашкой, шалфеем и алоэ вера.
- Пренебрежение уровнем фтора. Вокруг этой добавки сейчас очень много мифов и все боятся флюороза. Не стоит, так как фтор защищает зубы от кариеса. Выбирайте составы с дозировкой 1000-1500 ppm для взрослых и 500-1000 ppm для детей. Этого хватит, чтобы снизить риск кариеса на 25-30% у большинства людей.
Практические рекомендации по выбору зубной пасты
Теория – это хорошо. Но гораздо лучше закрепить полученную информацию на практических примерах. Мы приготовили несколько рекомендаций для основных категорий пациентов, которые помогут сделать правильный выбор.
Склонность к кариесу
Кариес – самая распространенная стоматологическая проблема. Поэтому выбрать пасту, которая будет эффективно защищать от него, лучшее решение.
В таком случае подойдет средство с концентрацией фтора 500-1000 ppm для детей и 1000-1500 ppm для взрослых. Добавки натрия фторида или аминофторидов улучшат проникание в эмаль. Гидроксиапатит поможет с реминерализацией зубов.
Чего избегать: слишком абразивных паст или натуральных средств без фтора.
Чувствительность зубов
Многие сталкиваются с неприятным реакцией от контакта с горячим, холодным, кислым или сладким. Это происходит из-за истончения эмали или оголения дентинных каналов.
Для таких ситуаций подойдут пасты с калием нитратом для блокирования нервных импульсов и снижения чувствительности. Стронций хлорид или аргинин помогут закупорить дентинные каналы. Мягкие формулы с низкой абразивностью, RDA 70 и ниже, снизят травмирование эмали. Гидроксиапатит поможет с восстановлением поврежденных участков.
Чего избегать: паст с RDA от 100 и сильными кислотами.
Воспаления и кровоточивость десен
Проблемы с деснами обычно вызваны накоплением бактериального налета. Поэтому основная задача зубной пасты в снижении воспаления и борьбе с патогенными микроорганизмами.
В таком случае подойдут средства с антисептиками. Хлоргексидин, цинк и лактат алюминия уничтожат бактерии и снизят воспаление. Экстракт шалфея, ромашки, прополиса и алоэ вера – это натуральные добавки для снижения воспаления.
Чего избегать: сильных отбеливающих паст с добавлением SLS, так как они ухудшат течение воспаления.
Профилактика образования камня
Зубной камень возникает из минерализованного налета. Он приводит к воспалению десен, что может закончится рецессией мягких тканей и оголением корней зубов.
В этом случае подойдут пасты с пирофосфатами, которые препятствуют отложению минералов в зубной налет. Цитрат цинка борется с налетом и помогает освежать дыхание. Специализированные энзимы помогут разрушить бактериальный налет.
Заключение
Выбрать идеальную зубную пасту непросто, но наши советы помогут вам принять правильное решение. Вы сможете найти средства, которые лучше соответствуют вашим индивидуальным потребностям. Сделаете зубы здоровыми и устойчивыми к повреждениям.
Лучший способ убедиться в эффективности пасты – изучить ее состав. Никогда не полагайтесь на маркетинговое описание, так как оно редко соответствует реальности.
И главное помните, что зубная паста – это только часть ухода за зубами. регулярное посещение стоматолога, правильная техника чистки зубов и использование дополнительных средств сохранят вашу улыбку здоровой и красивой.
Список использованной литературы
- Протокол проведения клинических исследований зубной пасты PRESIDENT Classic. Кафедра профилактики стоматологических заболеваний Московского государственного медико-стоматологического университета. 2025
- Прощай, кариес: ученые ИТМО разработали зубную пасту с механо-бактерицидным эффектом на основе карбоната кальция. Протасюк Л. 2022
- Особенности выбора зубных паст. Петражицкая Г.В., Сёмченко И.М. Год не указан
- Определение индекса эффективности гигиены полости рта (PHP). Podshadley, Haley. 1968
- Исследование состава и свойств гигиенических и лечебно-профилактических зубных паст. Химико-биологический кластер ИТМО. 2022